Dieta sirt: Przełom w dziedzinie zdrowego stylu życia i odchudzania

Product Information

Obiad: filet z dorsza doprawiony chilli i lubczykiem, podany z kaszą gryczaną i surówką z cykorii i oliwy; zielona herbata. As far as preventing disease, 3 weeks is probably not long enough to have any measurable long-term impact.

The Sirtfood Diet has two phases that last a total of 3 weeks. After that, you can continue “sirtifying” your diet by including as many sirtfoods as possible in your meals. For 1 week, the participants followed the diet and exercised daily. At the end of the week, participants lost an average of 7 pounds (3.2 kg) and maintained or even gained muscle mass. Druga faza diety nie jest już tak restrykcyjna, ponieważ nie ma liczby zalecanych kalorii. W pierwszym etapie drugiej fazy można zjeść trzy stałe posiłki, a także wypić jeden koktajl. Do tego dochodzą jedna lub dwie przekąski. Etap trwa od 8. do 21. dnia diety. Kolejny nie jest ograniczony czasowo, autorzy diety zalecają koktajle i posiłki bazujące na produktach SIRT. Co można jeść na diecie SIRT?Na diecie sirt możemy spożywac też zdrowe desery w których przemycamy aktywatory sirtuin. Mam dla Was kilka pyszności: domowy Twix z daktylami i gorzką czekoladą, migdałowo-czekoladowe kulki mocy gotowe w 5 minut i karmelove ciasteczka z daktyli.

Pierwszy tydzień diety ma określoną kaloryczność, ale po tym czasie energetyczność jadłospisu należy dostosować do swoich indywidualnych potrzeb. Yet, these results are hardly surprising. Restricting your calorie intake to 1,000 calories and exercising at the same time will nearly always cause weight loss. Certain natural plant compounds may be able to increase the level of these proteins in the body, and foods containing them have been dubbed “sirtfoods.” Colazione: un bicchiere di acqua accompagnato da una tazzina di caffè o tè + una tazza di succo verde (da preparare a nostra scelta). You’ll need a juicer (a blender will not work) and a kitchen scale, as the ingredients are listed by weight. The recipe is below: Sirtfood green juiceCurcuma: almeno nei paesi Occidentali la curcuma è importante perché contrasta l’insorgenza di diverse forme di cancro, riduce le infiammazioni e diminuisce i livelli di colesterolo ‘cattivo'(vedi anche: Farmaco Colestiramina per l’equilibrio dei livelli di colesterolo nel sangue) The diet also requires drinking up to three green juices per day. Although juices can be a good source of vitamins and minerals, they’re also a source of sugar and contain almost none of the healthy fiber that whole fruits and vegetables do ( 13).

Trzy przepisy na dania sirtfood z książki „The Sirtfood Diet” autorstwa Aidana Gogginsa i Glena Mattena.Prezzemolo: seppur in cucina il suo utilizzo viene limitato al fattore decorativo, il prezzemolo, che contiene apigenina e miricetina, rinfresca la bocca, e induce all’attivazione del metabolismo. La dieta Sirt più che dire cosa non bisogna mangiare, va a consigliare tutti quegli alimenti, ricchi di nutrienti, che riescono ad attivare la sirtuina, che a sua volta va ad attivare il cosiddetto “ gene magro“. Solitamente si tratta di alimenti considerati ‘ Green‘ ma allo stesso tempo gustosi e facili da comprare in qualsiasi mercato. I cibi in questione sono:

warzywa: seler naciowy, rukola, jarmuż, czerwona cebula, natka pietruszki, czerwona cykoria, lubczyk, papryczka chilli Wing, Rena R., and Suzanne Phelan. "Long-term weight loss maintenance–." The American journal of clinical nutrition 82.1 (2005): 222S-225S.Warzywa: brokuły, bób, fasola, fasolka szparagowa, szparagi, szalotka, żółta cykoria, endywia, kapusta bok choy, biała cebula, rzeżucha